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久坐辦公室易腰痠背痛！復健教練教你3分鐘伸展三式擺脫腰背不適

編輯部

編輯: 編輯部

日期: 2024-03-09

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不動也會勞損？這不是甚麼驚天大秘密，而且對於在辦公室工作的白領來說，「靜態勞損」更是再熟悉不過的老朋友！

擔任文職工作的華哥，每日朝九晚六坐在電腦前處理出貨文件，近幾年開始出現下背痛。坐的時間越久，下背至臀部位置便越酸痛，令工作難以專注，大大影響了日常表現。若你與華哥同病相憐，出現「靜態勞損」，別坐以待斃，把3式辨公室伸展操學起來吧！

^{資料來源：Joint Fit 復健教練Jay Lam}

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