聖誕大餐飲食法 | 如何避免過度進食又吃得滋味？營養師推薦4大「正念飲食技巧」
聖誕節往往與美食聯繫在一起，對大部分人來說，為家人摯友安排一頓豐富的聖誕大餐是一種傳達愛意的方式。因此，美食是不能避免的。但在縱情狂歡時，一口高脂肥肉又一口高糖飲品，不單止會令你攝取過量熱量，引致體重增加和脂肪積聚，還會潛在不少健康危機 。攝取過多熱量會增加三酸甘油脂平水，形成內臟脂肪及皮下脂肪，導致肥胖、脂肪肝、心血管疾病等。
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聖誕節往往與美食聯繫在一起，對大部分人來說，為家人摯友安排一頓豐富的聖誕大餐是一種傳達愛意的方式。因此，美食是不能避免的。但在縱情狂歡時，一口高脂肥肉又一口高糖飲品，不單止會令你攝取過量熱量，引致體重增加和脂肪積聚，還會潛在不少健康危機 。攝取過多熱量會增加三酸甘油脂平水，形成內臟脂肪及皮下脂肪，導致肥胖、脂肪肝、心血管疾病等。
