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健康教育 | 醫生眼中6個不可忽略的健康建議:不要有口話人,自己都要做足!

健康教育-醫生的健康建議1

在教養孩子上,我們常說要有「身教」和「言教」。兩者同樣重要,因為沒有做好榜樣,孩子是不會信服的。同樣,身為醫護人員,有時候自己都未必做到所有在教育市民健康的事項。所以,以下的事項對於市民和醫護人員都要有所警惕:

1. 疫苗注射

雖然一般人都認為疫苗對預防疾病是有所幫助,但是另一方面,很多人認為自身的抵抗力是「可能」可以抵禦外來的病菌(例如流行性感冒病毒)。其實,就是因為個人的抵抗力未必每次都成功,所以才需要疫苗的協助。個人的自癒力是不能夠從以往生病的次數和職業去完全估計。故此,合理的疫苗還是需要注射。

2. 清潔雙手

大家對清潔雙手的重要性都會認同,但是是否能夠確實執行就是另一回事。就算醫護人員也並非每刻都能夠做得好。無論如何,我們的雙手是傳播疾病的其中一個重要源頭,尤其是每天會接觸不同人士的朋友。所以,每天都要做好雙手「防疫」的步驟。

健康教育-醫生的健康建議2

3. 定時做運動

人人都知道做運動的好處,不過真正做得到的人就不太多。老實說,工作越忙的人就越需要做運動。但事實卻相反,尤其是需要長時間工作的醫護人員。故此,在勸告其他人要有做運動的習慣時,自己也要以身作則。

4. 餵哺母乳

大家都不會反對母乳是最好的嬰兒食品。但是在實際上,不是每個人都會實行和同意或支持其他人餵哺母乳。當中,也不乏有醫護繼續鼓勵以奶粉作為初生嬰兒的主食。其實,醫護人員在市民心的地位很高,所以,如果他們能夠站出來鼓勵母乳餵哺,相信效果更好。

健康教育-醫生的健康建議3

5. 完成整個療程的藥物

如果是對付細菌、病毒和真菌的藥物,一般是有療程的限制。目的是希望病菌受到真正的壓制,和減少抗藥性的問題。不過,當一個人的病徵改善後,往往就想馬上停藥。理性是不對的,但是嘴巴卻是誠實。無論如何,大家都最好跟進藥物生產商去完成服藥的份量。

6. 定時做身體檢查

我們時常鼓勵做身體檢查,希望在病情未嚴重時被發現和得到治療。但是,基於不同的原因,很多人拒絕定時作檢查,例如不認為有問題、浪費時間或害怕面對有問題的報告等。其實,驗身所出現異常的結果是幫助我們早點去處理問題,是好事的。

所謂「知易行難」。許多醫護人員,包括自己,有時都不能夠完全做到我們平日告訴病人應該做的事情。故此,每當我們有機會提醒病人要做甚麼改善健康的建議時,就是我們檢討的好機會。

 

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