
kioyiu
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2020-11-17 01:00:34
一覺醒來發現頸部疼痛,甚至不能轉動?原來是「瞓捩頸」(落枕)了。雖然「瞓捩頸」並非大病,但持續頸痛實在惱人,到底遇上瞓捩頸點算好?原來只要運用一支鉛筆,就可以輕鬆解決瞓捩頸的問題!
資料來源:運動復健教練 Sunny Tsang /Jay LamModel:Jay
除了做以上按壓動作,遇上「瞓捩頸」時還可以做一些簡單的頸部伸展動作,如將頭部緩緩地向左右兩邊移動,有助促進血液循環,加快復元。切忌怕痛而不去郁動,反而會使肩膀肌肉更加僵硬。但動作一定要放慢,以免惡化症狀。
萬一「瞓捩頸」問題持續或症狀嚴重者,情況就有可能是頸椎錯位或退化性關節炎,應盡快求醫檢查。