「死啦D青春痘！」如果你有暗瘡或敏感等問題，立即更換枕頭、被褥吧！每日與你零距離接觸的寢具，其實暗藏大量油脂、死皮甚至塵蟎，一邊陪你渡過漫漫長夜，一邊誘發暗瘡和敏感。Text/Kio
美國一個睡眠研究中心的專家建議，枕頭起碼半年更換一次，比英國睡眠委員會建議枕頭應每兩年換一次更為嚴謹。專家說枕頭內或暗藏了大量污垢、油脂、死皮以至塵蟎，長期接觸可引發暗瘡，甚至如後天性哮喘等過敏性疾病。另外，有免疫學專家指出，塵蟎亦會加重出現過敏時的徵狀。
污垢、油脂和死皮，可以勤清洗枕頭套、被套和床單，可是塵蟎為患，就要將清洗行動升級！
塵蟎繁殖力強塵蟎靠進食人類的皮屑維生，因此塵蟎都愛在枕頭、被褥上組織大家庭，由於塵蟎繁殖力強，一張床上隨時有逾百萬隻「居民」，而且牠們最喜歡在你睡覺時出來「開餐」！
塵蟎大作戰除了要跟足專家建議，依期更換寢具外，平常也應保持清潔習慣，才可以殺滅塵蟎家族：1.每星期至少以熱水清洗及更換枕袋和床單一次。2.塵蟎的卵子可能較難被清水洗走，可以先將床單、被袋及枕袋放在60℃熱水中浸洗15分鐘，然後再清洗。3.避免將毛公仔放在床上。
當然暗瘡或敏感等問題還有很多成因，如體質、壓力大、飲食不當和使用不合適的護膚品等，甚至生活上的小習慣都可能有影響。不過，保持寢具清潔，絕對有助阻止問題惡化，換來美夢。
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