復健教練Jay Lam教大家利用健身球或網球，按壓前臂，有助紓緩肌肉繃緊、手腕痛的問題。【KO手腕痛(1)：放鬆手臂肌肉】文：葉明傑editor@esdlife.com
工具：健身球或網球動作要點：1. 將健身球或網球置於桌上。2. 手伸直，前臂近手肘位置壓於球上。
3. 按壓約30秒，可重複做3組。睇片示範：註：上述動作僅供參考，進行期間如身體感到不適，應立即停止。如有疑問，宜先諮詢醫生或專業教練意見。 示範：復健教練Jay Lam場地提供：Optimum Performance Studio尖沙咀店【KO腰背痛系列】(1) 放鬆腰側肌肉(2) 放鬆脊柱肌群（上）(3) 放鬆脊柱肌群（下）
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