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運動好處 | 《英國運動醫學期刊》發表Top 5運動項目！有助延長壽命減死亡風險

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日期: 2021-07-26

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建立運動習慣可鍛鍊肌肉，加強心肺功能，更有助減壓，好處相當多。基本上所有運動都對健康有益，但哪些運動可帶來更大好處呢？《英國運動醫學期刊》曾發表一項由1994至2008年、長達15年的研究，針對各種運動對51歲人士的健康可有何影響。最後研究人員列出五項可延長壽命的運動，並以降低綜合死亡風險及心血管疾病死亡風險的分數來依次排名。以下就由小編倒數是哪五大延年益壽的運動吧﹗

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延長壽命強健心肺減死亡風險運動

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