益生菌推薦｜益生菌功效助改善濕疹！10大品牌比較Proven/ G-NiiB/ PGut/ CATALO/ Life Space/ Bifina S(附消委會益生菌名單、益生元功效及好處、益生菌食物建議)

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1. 益生菌是什麼？

2. 益生元又是什麼？

3. 益生菌的功效好處

4. 益生菌熱門品牌推薦

5. 破解7個益生菌迷思

￭ 迷思1︰乳酸菌等於益生菌？

￭ 迷思2︰益生菌數量吃得越多越好？

￭ 迷思3︰吃了益生菌就不會便秘嗎？

￭ 迷思4︰長期吃益生菌會有依賴性？

￭ 迷思5︰益生菌適合所有人嗎？

￭ 迷思6︰益生菌甚麼時候吃最有效？

￭ 迷思7︰腸道微生態失衡與「長新冠」症狀有甚麼關係？

6. 如何從食物中攝取益生菌？

益生菌是什麼？

益生元又是什麼？

益生菌的功效好處

1. 預防腹瀉與便秘

2. 增加抵抗力

3. 舒緩過敏症狀

4. 預防陰道感染

5. 減輕肝臟解毒負擔

6. 預防心血管疾病

4. 益生菌產品品牌推薦及比較

益生菌推薦品牌1︰G-NiiB 微生態免疫專業配方 Immunity Pro 28包

G-NiiB「微生態免疫專業配方」由香港中文大學研發，為增強免疫系統功能而設計，能有助平衡腸道微生態，強化身體防禦力，讓你由內而外建立堅固的健康防線，應對健康挑戰。

主要成分：

• 專利複合益生菌：精選4大高效菌株，包括：鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、長雙歧桿菌
• 益生元（Prebiotics）：有助促進益生菌生長，提升協同效果。

產地︰香港研發

建議零售價： HK$668 / 盒 (28包)

益生菌推薦品牌2：Catalo 特強活性益生菌腸道抗敏配方 - 30粒

專為敏感體質打造的腸道健康方案！Catalo「特強活性益生菌腸道抗敏配方」集結活性益生菌，針對腸道健康與敏感問題。透過獨特菌種平衡腸道微生態，有助改善消化、增強防禦力，並從根源舒緩因腸道失衡引致的各種敏感不適。

主要成分：

• 特強活性益生菌： 每粒含數百億活性益生菌，確保足量菌群到達腸道。
• 專利益生菌株： 特別精選以下有助於抗敏及腸道健康的菌株：乳雙歧桿菌 BL-04、鼠李糖乳桿菌 GG、鼠李糖乳桿菌 HNO01、長雙歧桿菌 BB536
• 益生元（FOS果寡糖）： 促進益生菌生長與定殖，提升協同功效。

產地︰ 美國

建議零售價： HK$468 / 瓶 (30粒)

益生菌推薦品牌3：Life Nutrition 全效益生菌 - 30粒

Life Nutrition「全效益生菌」採用12種高效益生菌株，能幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態，還可從根本調節體質、增強防護力。

主要成分：

• 12種專業益生菌株： 精選乳桿菌屬及雙歧桿菌屬等多種菌株，提供全面性的健康支援。
• 高達250億活性菌： 每粒保證含有250億CFU的活性益生菌，確保足量菌群成功定殖腸道。
• 益生元（菊糖）： 添加益生元作為養分，幫助益生菌在腸道中生長繁殖，持續發揮作用。

產地︰ 美國

建議零售價：HK$498 / 瓶

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益生菌推薦品牌4：森下仁丹 Bifina S 美菲娜晶球益生菌 30包

益生菌容易被胃酸殺死，超過99%都無法抵達腸道。透過森下仁丹研發的「3層耐酸性晶球技術」， 確保最少90%的益生菌能活着通過胃酸，直達腸道發揮功效。其有三大成分有以下功效：

• 比菲德氏菌 - 在大腸生長，抑制惡菌，提升免疫力，消化及腸道機能。
• 乳酸菌 - 在小腸生長，輔助比菲德氏菌。
• 奧利多寡糖 - 又名益生元，幫助益菌快速生長。

• 益生菌 - 比菲德氏菌、乳酸菌 (嗜酸乳酸菌, 加氏乳酸菌)
• 益生元 - 奧利多寡糖

益生菌推薦品牌5：PGut VitaBac 舒便維生菌 30粒

PGut有大學科研為依據，含每日所需維生好菌，調整腸道健康，提升身體免疫力。主要功效包括：舒緩腸道敏感/腹瀉、解決便秘及增強身體免疫力。

含益生菌、益生元及後生元，並富含大學科研青春雙歧桿菌，更增添嗜熱鏈球菌，加強保護腸道黏膜。植物膠囊，適合素食者服用，符合GMP和ISO22000標準生産。

主要成分：200億活性益生菌，包括：短乳桿菌、植物乳桿菌、嗜酸乳桿菌等

產地︰台灣

建議零售價：HK$440

限時優惠：HK$396

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益生菌推薦品牌6：Life Space成人益生菌 60粒

Life Space 成人益生菌含有15種不同的優質益菌菌株，每粒含有320億益生菌，支持健康的消化系統。

Life Space 成人益生菌促進良好的腸道細菌多樣性，維持健康的免疫力，有助於消化和營養吸收，維持正常及健康的腸臟蠕動（排便），特別在抗生素治療期間有助恢復益菌的健康。

不添加乳製品、乳糖、麩質、酵母、蛋、果糖、人造甜味劑或防腐劑等。

主要成分：乳酸桿菌、雙歧桿菌、鏈球菌

產地︰澳洲

建議零售價：HK$210.7

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益生菌推薦品牌7：Proven益生菌(合生原)250億高效成人配方 30粒

Proven益生菌產品採用世界專利 LAB 4 益生菌配方，其益生菌製造商乃歐洲唯一達醫藥級水平。產品能保持腸道益菌平衡，抑壓壞菌繁殖，提升腸道健康及免疫力，調理腸道不適，適合腹瀉或便秘時使用。

主要成分：專利天然活性益生菌配方 250億 (2粒) 、Bifidobacterium bifidum 比菲德氏菌 (CUL-20)、Bifidobacterium animalis subsp. lactis 雷特氏菌 (CUL-34)、Lactobacillus acidophilus 嗜酸乳桿菌 (CUL-60 及CUL-21)、Prebiotics (益生元/益菌素)

產地︰英國

建議零售價：HK$218 / 30粒

限時優惠：HK$151.9 / 30粒

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益生菌推薦品牌8：合生元Biostime 合生元兒童益生菌

暢銷幼嬰兒童益生菌品牌，每包含不少於100億CFU的活性益生菌。益生菌+益生元組合有利於益生菌的存活與繁殖人體優勢菌。

主要成分：乳酸桿菌、兩岐雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌

產地︰法國

建議零售價：HK$272 / 28包

 

益生菌推薦品牌9：Culturelle康萃樂成人益生菌膠囊

美國銷量益生菌品牌，獨有100%鼠李糖乳桿菌，每份含150億單位活菌，擁有超過 800項科研及160項臨床研究。

主要成分：鼠李糖乳桿菌

產地︰丹麥

建議零售價：HK$268 / 30粒

 

益生菌推薦品牌10：韓國LACTO-FIT 黃金腸乳酸菌益生菌

韓國第一家益生菌製造商。每包含10億益生菌、400IU維他命、維他命B、維他命C、鋅與鈣質。

主要成分：乳酸菌

產地︰韓國

建議零售價：HK$147 / 50包

 

* 以上商品價格以有關品牌最新更新為準。

圖片來源：品牌官網

（以上保健品並非作醫療用途，建議服用前諮詢醫生或藥劑師意見。）

 

消委會益生菌推薦名單看這裡 》消委會益生菌(成人/兒童/嬰兒配方) | 15款益生菌膳食補充劑標示完整益生菌菌株種類(附品牌完整名單及零售價) 2款含糞腸球菌不建議服用

益生菌迷思1︰乳酸菌等於益生菌？

益生菌迷思2︰益生菌數量吃得越多越好？

益生菌迷思3︰吃了益生菌就不會便秘嗎？

益生菌迷思4︰長期吃益生菌會有依賴性

迷思5︰益生菌適合所有人嗎？

迷思6︰益生菌甚麼時候吃最有效？在飯前或飯後吃較好？

迷思7︰腸道微生態失衡與「長新冠」症狀有甚麼關係？

如何從食物中攝取益生菌？

1. 泡菜

2. 酸菜

3. 味噌

4. 芝士

5. 乳酪

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