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平地「拗柴」 兩類人高危

edithyuen
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2017-08-04 11:15:08

聽到有人平地「拗柴」,心中不禁產生一個疑問:為什麼人在平地走路,都會出現扭傷情況?骨科專科醫生解釋,即使人在平地走直線,都涉及多個身體部組的協調和平衡,如果踝關節不穩定,有機會發生所謂的平地拗柴!

腳踝前距腓韌帶易受傷
香港大學矯形及創傷外科學系臨床助理教授、骨科專科醫生袁智斌表示,人在走路時,身體會前後左右擺動,靠關節、韌帶及肌肉互相協調,達至平衡狀態,我們才能如常走路。他指,腳踝有一條前距腓韌帶,屬於腳部最容易受傷的位置,如果此韌帶本身功能變差,又或是因各種原因斷裂,腳部未能承受身體的正常擺動,就有機會發生拗柴。

文:葉明傑
editor@esdlife.com

袁智斌指出,有兩類人士屬於拗柴的高危疾。

1. 少運動人士
欠缺運動的人,關節對方向、空間感靈敏度較低,腳的核心肌肉及外在肌肉不夠強,加上前距腓韌帶或隨年紀增長功能變差,因而容易拗柴。

想鍛煉腳部肌肉,可瀏覽:足部核心肌肉運動

2. 腳踝曾扭傷人士
打籃球、踢足球等的人容易扭傷腳踝,如果受傷後沒有好好處理,韌帶、關節復原得未如理想,或引致長期的後遺症,包括足踝變得不穩定。

相關文章:腳踝扭傷併發症:慢性踝關節不穩定

想預防拗柴,袁智斌分享兩個貼士。

1. 穿高筒鞋,有助保護腳踝關節,增加穩定性。
2. 配備特製矯形鞋墊,預防腳踭向內拗。

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