想告別手腳凍冰冰，許多人從食療養生、穿多幾件衣物等暖身方法入手外，亦有坊間流傳可用中藥或加薑泡腳來暖身。究竟生薑泡腳有甚麼功效？有哪些好處呢？泡腳時間又有甚麼要注意？不如讓註冊中醫師邱宇鋒為大家一一解構。
註冊中醫師邱宇鋒：用熱水泡腳，或者有些人會加入一些中藥，例如藥性偏溫的生薑、桂枝、威靈仙等，都有驅風濕、溫經散寒的作用。又根據中醫經絡學說，足少陰腎經的「湧泉穴」位於腳底，中醫認為腎為人身之基礎，足暖則有助全身氣血運行暢順，有益五臟六腑，所以在冬天不少中醫師也提倡泡足養生。
邱醫師：每次泡腳時間應在半小時以內，水溫以略高於體溫，約四、五十攝氏度為宜。
邱醫師：如同任何一種養生方法，在使用之前都要考慮自己的身體狀況。首先要考慮皮膚敏感的問題，尤其是皮膚會否對泡腳時加入的中藥過敏。其次是考慮會否灼傷，特別是針對長者或糖尿病人，他們對溫度不敏感，容易不知不覺灼傷。此外對血壓不穩定的人士而言，亦需留意泡足會引起血壓波動的問題。如果足部皮膚十分乾燥或有傷口者，或在身體有急性炎症的情況下，皆不適宜用熱水泡腳。
此外，邱醫師又建議透過按摩穴道來暖身體，有助擺脫手腳冰冷的煩惱。他解釋：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」Text：Fion延伸閱讀：
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