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減肥要吃飽！ 8個易飽大法

Kio Yiu

編輯: Kio Yiu

日期: 2014-11-21

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減肥一定要吃得少、捱肚餓？其實這是史上最蠢的減肥方法！

減肥期間，很多人受心理因素影響或不懂選擇食物，在用餐後不久又會開始感到肚餓，腦裡經常有想吃的念頭，最終心癮忍無可忍，狂吃熱量高、脂肪高的零食，結果體重有增無減，減肥失敗。

因此，想有效控制體重，最重要是「吃得飽」！

^{資料來源：米施洛營養護康中心}

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