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30分鐘完成6組運動　喚醒核心肌肉

Chanel Chan

編輯: Chanel Chan

日期: 2013-06-20

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都市人生活忙碌，要抽空做運動實非易事，若能找到短時間而又高效率的健身課堂就好了。看準大家的需要，Fitness First健身會所首創Hard Core健身班，30分鐘內進行6組多元化的團體運動，鍛鍊自肩膀到腰部的核心肌群，包括胸腹和背肌等，以增強穩定性，減低平日受傷的機會，不論是資深健身人士還是初學者都有所受益。就讓健身教練Eric Ng為大家簡單介紹這6組運動！

^Text/Chanel

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健美健身健身區協調力增加肌肉帶氧運動建立肌肉徒手運動心肺功能核心肌肉減肥減肥區重量訓練

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