膝頭痛｜60歲以上有一半人受退化性關節炎症狀折磨 物理治療師教增強肌力撃退痛楚
膝頭痛是中年人士最常遇到的問題，物理治療師亦指出，退化性關節炎與年齡增長息息相關。在50歲後約30%出現退化性關節炎的症狀，而60歲以上更有多於一半人士被症狀折磨，當中最常見於膝關節。
不過，出現膝頭痛並不是不能逆轉，只要進行適量的運動及配合飲食，攝取更多的蛋白質來加強肌力，提升關節的負荷量，疼痛情況便能有效改善。
註冊物理治療師李加華分享，有3類人士較易患上退化性膝關節炎導致膝痛：
- 與年齡有關，60歲以上有多於一半人士出現膝頭退化；
- 體重過高，加重了膝關節的負荷；
- 工作需要長時蹲或跪下，令膝關節承受較大負荷。
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