沙甸魚、三文魚及其他深海魚類，例如吞拿魚、劍魚，含有豐富的Omega-3脂肪酸。有研究發現，Omega-3脂肪酸亦可促進體內血清素的分泌。血清素不足，可導致憂鬱。足夠的血清素可以舒緩因上述問題引起的焦慮、醒腦提神。可是環境污染令食物含重金屬量增加。根據食環署資料顯示，鯊魚、劍魚及吞拿魚等體形較大的捕獵性魚類含水銀偏高，建議不宜過量。因此建議每星期吃含Omega-3脂肪酸的魚3次每次大約3安士左右已經足夠。
可多選擇沙甸魚、三文魚，及一些植物如亞麻籽亦含豐富的Omega-3脂肪酸，是不錯的選擇，但上述的捕獵性魚類則不宜多吃。
