近日有報道指出，港人多選擇做「周末運動家」，在星期六日和假日的時候才狂做運動，令關節在短時間內受壓，容易造成損傷。隨著秋冬季的來臨，不少人開始為長跑比賽練習，無論你熱愛跑步或剛剛練跑，更需特別留意膝痛的問題，因為膝蓋是人體最易受傷的關節之一。
要避免膝關節受傷，可從受傷的成因入手。打籃球時，跌倒或跳下時著地站不穩腳；又或者踢足球、滑雪時，重覆急轉或急停步，或會可能碰撞膝蓋，這些都會對膝關節的軟組織或肌肉的壓力增加，日積月累令膝關節勞損。當然，隨著我們年紀增長，關節也難免出現退化。
我們走路、打球和做家務等都有賴膝關節的靈活活動，因此實在不要輕視膝痛的問題。醫生可從病歷及了解患者受傷和痛楚的位置，而作出初步的診斷。物理治療師亦可為患者進行一些特別的測試，如韌帶鬆緊和穩定性測試，以評估患者的韌帶或膝關節結構是否受損。此外，X光亦有助檢測膝關節結構的問題，至於磁力共振則有助檢查軟組織有否受傷。
痛楚紓緩後，物理治療師可為患者改善關節的活動範圍，並提升及控制關節肌肉的力量，再加上拉筋運動來紓緩膝關節受壓的情況。另外，配戴護膝亦可為膝部提供支撐及保護，減輕痛楚。縱使治療可紓減痛楚，但患者亦需配合治療，在生活細節中作出適度的調節，以保持膝關節健康。
嚴重的患者，如出現前十字韌帶斷裂、半月板磨損或後期退化膝關節炎等問題，則或需動手術修復及重建膝部結構。常見的膝部手術包括前十字韌帶重建手術、內窺鏡半月板修補手術和微創手術。若膝關節已嚴重退化，患者可考慮接受部份或全膝關節置換手術，以修正關節位置和修復膝關節功能。手術後，患者要接受密集的物理治療，直至完全康復。撰文：明德國際醫院物理治療部經理梁佩嫦
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