踏入旅遊和長跑練習的高峰期，經常有足踝扭傷者求醫。我們上落樓梯、在凹凸不平的地面上走路、跳躍和跑步時，都有可能因著地不穩而「拗柴」，令足踝的肌肉或跟腱受傷。至於運動員和熱愛運動的朋友打球時，也可能因為突然急轉、轉動和翻側腳踝，令足踝的韌帶過份拉扯，甚至撕裂。
扭傷足踝後，軟組織會因扭傷或撕裂而引致發炎。若足踝向內翻，足踝外側的韌帶就有可能已經被拉傷，除了影響足踝的活動幅度外，令走路舉步為艱；足踝亦會紅腫、脹大和發痛。
醫生也可能轉介病人接受超聲波、干擾波（以中頻波作治療）及針灸等物理治療，幫助緩和痛楚及軟組織發炎的症狀，使組織更快復原。消炎藥物亦有助紓緩痛楚和腫脹。
大多數的足踝扭傷個案都可以自然痊癒，不會引發任何併發症，康復後，可回復日常活動。若足踝重覆扭傷，引致足踝關節不穩定，醫生則可能會建議施手術，重建撕裂了的韌帶。
大家在旅遊和練習長跑時，要多加留心，除了按個人需要，選擇適當的運動鞋、跑鞋或攀山鞋保護足踝，亦要留意道路地面是否不平，及道路是否因天雨而變得濕滑。若足踝曾有傷患，則先要訓練足踝的肌力和平衡力，才練跑和加強習訓，以減少日後扭傷的機會。撰文：明德國際醫院物理治療部經理梁佩嫦
延伸閱讀
