血拼後膊頭痛 3個瑜伽動作鬆一鬆

除了可以搵個跟得老公/男友幫手之外，其實仲可以跟瑜伽導師Ka Yin和Toby做以下3個動作，能有紓緩肩膊和雙手的疲勞，自然買幾多戰利品都唔怕啦！

動作一
Step 1 站姿，雙腳對齊並排，雙手合十置於胸前，放鬆肩膊。
Step 2 吸氣，拉長雙手舉高向天，手臂貼在耳朵後方。
Step 3 呼氣向後屈曲手肘，手指指向地下，肩胛骨向內收，維持5個呼吸。

動作二
Step 1 站姿，雙腳並排，挺胸收腹，雙手放在背後，十指緊扣，雙手掌心緊貼。
Step 2 伸直手肘，肩胛骨向內收，雙手慢慢向天舉高，眼望前方，維持5個呼吸。

動作三
Step 1 站姿，手握毛巾兩瑞，雙腳並排。
Step 2 呼氣時屈曲右手肘，左手向後下方伸展，雙手向外施力，維持5個呼吸。然後，換邊重覆。

建議重覆以上動作2至3次。

Text/Kio

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