氣溫回升，你知道當中的啟示嗎？這表示和陽光玩遊戲的時間逐漸迫近，需得立即消脂修身，才能以最好的體態抱擁夏日。云云消脂法中，以改變飲食習慣加勤做運動最有效，但原來，只要你再微調一下你現在進行中的減肥方法，稍稍減一點、加一點，消脂效果即可更事半功倍！資料來源：私人健身教練Francis Lam體路 Sports Road
舉例，如果你已採用了每周3次、每次30分鐘的有氧訓練計劃，那麼，隨著耐力的增長，可做以下調整：
減少碳水化合物攝取能降低血糖和肌糖原儲備，促進體脂減少，但低糖原儲備卻會給身體發出信號，使用蛋白質作能源，令肌肉縮小。解決的辦法，是減少碳水化合物攝入的同時，增加蛋白質攝取量。例如，一個每天攝取3400千卡熱量的健美運動員（包括500克碳水化合物和250克蛋白質），應把碳水化合物減少到400克，把蛋白質增加到350克，這樣就可以消脂之餘，不減能量和肌肉。
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