尿道炎剋星──小紅莓
尿急、尿痛、小便灼熱……以上等等症狀，妳經歷過嗎？
原來大部份女性，一生之中總曾遭受到尿道炎侵襲。尿道炎，是指細菌在尿道中造成尿道發炎，可分為膀胱炎及腎孟腎炎兩種。前者比較經常發生，細菌（如糞便中的大腸桿菌）經由尿道口進入到尿道；而後者則是細菌由血液到尿道，當細菌引致尿道發炎後，大多數會殘留在腎臟中，不斷地滋生，造成慢性的尿道炎。
研究顯示紅莓（Cranberry）具有預防和控制尿道炎的功能，它的原花青素，能令尿液及尿道內的細菌難以黏附在尿道管壁上，較易隨尿液排出體外，而它亦有酸化尿液作用，令細菌不易滋長。同時，紅莓含有抗氧化的多酚類物質，有助增強免疫力；其豐富維他命C則有助利尿、消炎和預防膀胱炎。
紅莓屬於蔓越橘科長春藤植物，它長在矮藤上，是表皮富彈牲的鮮紅色小圓果，主要生長在美國、加拿大和南美的智利。在香港，我們較少機會看見新鮮紅莓，反而紅莓汁和乾果則隨處可見。女士們若想保持尿道健康，不妨多飲用紅莓汁，建議每天至少喝250毫升（約27%濃度）或15至30毫升（100%濃度）。
此外，患上尿道炎的女性，多是免疫能力較弱。故此要提升自身免疫能力，才可降低患上尿道炎的機會。
撰文：米施洛營養護康中心
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