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6種快速增肌食物牛肉含脂肪酸糙米增加生長激素

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日期: 2024-03-07

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想做「大隻仔」要識食，以為盲目地日日飲高蛋白奶粉就可以增加肌肉？太天真了！

其實要增肌，不只要吸收蛋白質，還要有其他營養素「協助」才可完成增肌大計；再加上運動鍛煉，擁有強壯的臂彎指日可待！立即記低以下6種快速增肌食物吧！

^{Text/Kio
資料來源：每日郵報}

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