正如美容大王大S所言，美白肌膚可以靠護膚品，甚至用化妝來遮掩班點、改善膚色，但牙齒沒有化妝術的幫助，只要張開嘴巴，牙齒的色澤便即時現形。唇紅齒白總是特別亮眼，但若你只有一排黃而不白的牙齒，不妨參考以下介紹的5大飲食小習慣，改善「齒色」！撰文：米施洛營養護康中心
1. 多喝水自小讀書都讀過，香港的自來水加入了氟，而氟對鞏固牙齒、防止蛀牙很有功效，因此無論為了健康還是牙齒，多飲水都十分有益。
2. 多喝牛奶大家都很清楚，牛奶含有豐富鈣質，而鈣質同樣有鞏固牙齒、防止蛀牙之效。通常擁有皓白牙齒的朋友，都不會缺乏鈣質。
3. 停止食不離口的習慣有些人經常會「口痕」，即使已吃過正餐，還是忍不住要不停吃東西，但密密進食，尤其是零食，會增加蛀牙的風險，同時容易因吸收過多熱量而肥胖，所以還是戒掉較佳！如果需要少吃多餐，記得進食後要潄口或刷牙。
4. 少吃甜點相信大家都聽過無數次：「常吃甜點會引致蛙牙。」但原因何在呢？原來令人蛀牙的細菌，最喜歡糖份和澱粉質，因此，高糖或高澱粉質食物會引誘細菌入侵牙齒，引致蛀牙。
5. 多吃蔬菜減肥、保健要多吃蔬菜，為甚麼美白牙齒又與進食蔬菜有關？皆因有些蔬菜可充當牙齒的天然洗潔精，如紅蘿蔔、青豆及椰菜花等，而且以新鮮吃為佳。從今天起，做足以上5招，牙齒自然健康:D、亮白:D！
延伸閱讀
