皮膚敏感飲食 | 皮膚過敏能吃什麼？如何紓緩過敏症症狀？10大抗敏感食物推薦(附過敏測試價錢比較)
【皮膚敏感飲食】生活在都市，致敏原充斥在四周，容易引起如鼻敏感、皮膚敏感等各種過敏症狀。要緩解敏感，除了要懂得遠離致敏原外，敏感症患者也要懂得正確飲食，維持免疫系統正常運作。本文推薦10種天然抗敏食物，適合敏感肌人士多吃，還可有助減少敏感發作呢！
抗敏感食物推薦#1：水果 - 蘋果
蘋果可以令你遠離醫生外，更可幫你將敏感拒諸門外。因為它含有槲皮素（Quercetin），有助抑制體內組織胺的過敏反應。由於槲皮素主要在蘋果皮上，建議要連皮食。不過買蘋果時要小心挑選，避免購買特別光澤的蘋果，以免果皮上含有害的蠟質，而吃前也應該用水徹底沖洗搓揉。
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