主頁 >  運動食療 >  湯圓慶佳節 淺嘗防腸胃不適

湯圓慶佳節 淺嘗防腸胃不適

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2023-09-28

一年容易又中秋!與家人摯愛共度佳節享滋味溫暖,又怎能少得吃湯圓呢?佳節吃湯圓,取團團圓圓的意頭!然而,大家想吃得健康,有甚麼要注意呢?

  1. 4粒湯圓=1碗飯

    1粒傳統芝麻或花生湯圓約50至70卡路里,吃4粒便已是相當於1碗飯的熱量!建議每次淺嘗2至3粒便可。
  2. 湯圓難消化

    湯圓用上糯米粉製造,不易消化,若本身有消化問題的人士建議少吃,避免引致腸胃不適。
  3. 慎防高脂之選

    湯圓餡料或摻入不少油份,含有較多飽和脂肪,購買時最好留意包裝上的營養標籤。

想DIY健康湯丸?可考慮炮製「玫瑰花湯丸」,有疏肝解鬱的功效,食譜
  • 按此
  • 資料來源:healthyD

    4494次閱讀
    Loading
    icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print