冬天補一補，身體自然好！冬三月是一年中調理身體和進補的最好時機，媽媽們更會購入大量貴價的參茸海味。不過，註冊中醫師梁寧茵呼籲大家切勿「盲補身」，更指出海味、藥材未必人人適宜，錯補反而會傷身！立即跟中醫學習如何在冬季進補得宜吧。
冬季三月，起於立冬，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止於立春前一天，由古至今都是大家很重視的養生季節。梁寧茵醫師認為，冬季進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使身體畏寒的現象得到改善，還可使體內陽氣提升，來年百「病」不侵。她續說，進補方式有很多種，建議大家可以從飲食開始，但一切要順應大自然變化，以養陽為主。
梁寧茵醫師提供了3款大部份人士也適合食用，冬天可多吃的家常粥、湯水和糖水。
Text/Kio
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