不少人都會趁農曆新年公眾假期計劃一個長途旅行，不論是新春自駕遊、還是跟團坐旅遊巴，舟車勞頓都容易令人疲累，因此應該儘量輕裝上陣。但應付出門在外種種可能出現的不適，行李中應該帶備些甚麼呢？Text/Chanel
1.便秘－帶水果、營養均衡的小食長途旅行容易令人飲食不定時、忽略喝水，飲食不當就會導致腸胃問題。加上不少人喜歡在旅遊巴上吃薯片朱古力當正餐，水份和纖維都攝取得不夠，幾天下來就容易出現便秘。因此建議旅程上必須謹記喝水，也可預先用密實袋包好三文治、水果和乳酪等小食，確保自己進食到足夠的高纖食物。
2.缺睡－帶大披肩 連帽外套旅程中最缺乏的大概是體力和睡眠，坐車、坐船、坐飛機正是最佳的補眠時間。如果身邊沒有空中小姐為你提供頸枕、眼罩、耳塞和毯子，也不需要特別自己帶一套。只要帶一塊軟熟的大披肩，捲著粉頸固定頭部，就能睡得舒服，醒來頸項不會痛。
穿著連帽子的外套的話，只要用帽子拉下一遮，擋住光線、隔絕噪音，就能為自己營造一片寧靜舒適的安眠小天地。加上，若去一些較內陸、郊外和北方的地區遊覽，溫差普遍會比較大，披肩和外套還能幫你時刻保暖，帶著準沒錯。
3.暈車浪－帶香味怡人的東西長時間坐車和坐船，有可能會出現頭暈的情況，如果在車上看書、打機、看電影等的話，就更傷神，容易胸悶作嘔。建議旅程中多遠眺窗外開闊的景物，讓眼睛放鬆。儘管藥油能有效地提神醒腦和止暈，但不是人人都接受。帶備一個香味怡人的水果如檸檬，或一些自己喜歡的香薰精油，也能幫你舒緩一下。
4.環境威脅－帶防曬防蟲產品到戶外活動時，應做好防曬和防蚊措施，以免曬傷和感染蚊蟲傳播的疾病。坊間一些護理產品兼具防曬和防蟲功效，一物兩用十分方便。同時，若在郊外露營，也應該預先用防蚊噴霧噴灑營內，杜絕蚊蟲在晚間的滋擾，確保一夜好眠。
5.傷風感冒－帶簡單藥物如果以上一切你都已經做足，但仍然生病了，那也沒辦法，必須要好好休息。臨出發前也建議準備一個簡單的醫療包，包括口罩、暖包、退熱貼、簡單的止痛退燒藥物、消毒濕紙巾、薄荷膏和藥水膠布等。
但坐飛機的旅客必須留意手提行李限制水劑物品的數量，因此最好不要把藥水、咳水或消毒酒精之類放在手提行李中。部份海外地區的飛機場在入境廳會擺放送給旅客的藥物包，有需要的旅客可以自取。
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