可口可樂總裁Brian Dyson曾經說過：我們每個人都在把玩著五個波：工作、健康、家庭、朋友、靈魂。而這五個波之中，只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。另外四個波卻是用玻璃做的，掉了，就碎了。資料來源：新生精神康復會
不少人每天不辭勞苦努力工作，期望得到的回報卻可以很簡單——擁有一個安樂窩、與摯愛吃頓飯、互相傾訴心事；但事實上，很多人回家後仍要坐在電腦桌前一邊吃快餐，一邊繼續工作；而家人呢？他們可能已抱頭大睡，又或因太疲倦而不願溝通了。想改變現狀，不妨下定決心，去做三件將會影響你一生的「小事」！
1. 放下競爭性、展現人性美好的一面競爭是令人進步的動力之一，故必須加以善用。要訣之一就是凡事不要單從成敗得失的角度去衡量自己。只要放眼遠看，數十年後我們最看重的可能不再是成就或獎項；相反，我們最珍惜的可能是人與人之間的關係，和那些曾經暖人心窩的記憶。
這並非要否定競爭的重要性，問題是「競爭性」是否常佔據你的生活和思想，將身邊的人看成為「假想敵」，令自己常活在高度戒備狀態，以致身心疲累。試試減少比較，將競爭良性化及人性化，學習多一點分享，給自己帶來平靜滿足的感覺，這樣人亦會快樂些、生活亦因而平衡些。
2. 每天給自己一小時我們每天勞勞碌碌，但對自己重要的事情，我們反而常常用不同的藉口去拖延，例如做運動、給自己安靜的時間、閱讀、冥想等。我們若不刻意「每天騰出一小時」，時間亦會不知不覺地溜走。
不妨在一星期的168小時內為自己騰空7小時，安排一些保育身、心、靈的和諧活動。記緊不要隨便放棄這7小時，這絕不是一個奢侈的安排，它是你重獲強健體魄、充沛活力、愉快心情以及平衡生活的一個重要方法。
3. 放下嚴肅，多些幽默做人做事太認真、嚴肅，有時只會苦了自己！所以我們要學會調節自己，生活才會充滿正能量！當然，設下適當的要求及期望是必須的，但若能以輕鬆、幽默的態度面對，不要凡事「攬上身」；又或是退後一步，讓自己和別人有回應及喘息的空間，壓力自然會減少，下判斷時亦會更明確清晰。與其躱在烏雲裡，不如跳出雲霧看青天吧！
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