4個腹肌鍛煉正確觀念 腹肌訓練是重質不重量
雖然現在已經是寒冷的冬季, 但想要6塊腹肌在明年的夏季可以及時的顯示在眾人面前，還是需要大家現在的努力, 而且不是隨便做幾個sit up或者是仰臥舉退就能鍛煉出來的。需要靠時間的掌握、飲食的配合以及正確的訓練方法的配合。
很多男士在平常鍛煉時都時都有進行仰臥起坐、仰臥舉退、卷腹等等的類鍛煉腹肌的動作，但就是不能讓6塊腹肌明顯地出來見人。其實腹肌不是不出來見人，而是你的鍛煉方法不正確，所以我們只可以模糊地, 甚至完全不見它們。
1439次閱讀
