月經是每個健康女士都必須經歷的生理現象，而月經正常與否，是女士整體健康狀況的反映。經期規律，行經情況如量、色、質等正常，代表她的健康狀況良好，起碼在生殖方面應該差不去哪裡。相反如果長期月經不調，氣血臟腑肯定有需要改善的空間。
為了增進健康，不少女士都有調經的習慣，例如會在行經前後利用飲食、藥物、溫灸、按穴、運動等方法養生保健。會關注健康是件好事，但女士們在調經養生的時候必須要做對一件事，否則養生保養隨時變成加劇失調，甚至無事生事，自招病痛。這件事就是請勿隨便在月經後進補。
「在經期後要補身」的概念在不少女士心目中根深柢固，或許她們認為月經期間因為出血，消耗了不少氣血，所以理所當然要把耗掉的補回來。當然也不排除有些人會抱著「要對自己好一點」的心理補償因素而在月經後補身調養。但更甚的是不少媒體、宣傳廣告也不斷強化「經期後要補益」的概念，不少女士因此被「洗腦」而相信這樣的說法。四物湯、六味地黃丸、白鳳丸、養陰丸，中藥材熟地黃、當歸、紅棗、黑豆、黑芝麻、枸杞子、龍眼肉、阿膠、黑糖（蔗糖）等都是常用於補益精血的補益類藥物。
常言道：「是藥三分毒。」中藥和中成藥也不例外。所有藥物在帶來正面效果的同時，亦有其連帶的副作用不良反應，如果是在誤用或濫用的情況下，不良反應將會更大。補益藥物可針對虛證調補，但對於虛象不甚，乃至是實證者來說，不當使用補益藥可造成傷害。醫者和患者要按實際情況判斷身體狀況，正確診斷辨證才是關鍵。
一個靠譜的醫者必須懂得分辨哪些情況屬於正常，哪些屬於病態，以中醫術語叫做「揆度奇恆」。女性會有周期性的月經來潮，伴隨經前期、行經期、經後期、經間期的身心變化，這是正常的生理現象。月經期間的出血必會導致失血，但這種出血只要在量、色、質上適度，屬正常生理，不是疾病，身體亦可自然調節。此時便不宜過份干預，不要濫補，免得無事生事。就算是真的出現月經病的失調，如果程度輕淺，可以透過日常養生調攝改善，而患者又願意配合時，則盡量不用藥，用藥、施針永遠是不得已的手段。
臨床上有些女士行經時出血量偏少，但來月經前很「谷」，下腹、乳房亦很容易有脹滿不適感，來月經的時候經血顏色很暗，容易見到未分解的血凝塊，甚至經血不是一鼓作氣的在經期頭一兩天暢順排出，而是開頭量很少，斷斷續續的（有時會伴隨經痛），之後血量才多些。有上述這些情況的女士，千萬不可胡亂進補。
她們之所以出現上述表現，乃氣血運行不通暢，而不是身體虛弱。她們需要的是疏通氣機、行氣活血化瘀，使氣血暢行，而不是補益氣血。對氣滯血瘀者濫加補益，如同在已經堵塞的下水道中再倒進東西，只會愈來愈塞。誤補會令氣滯血瘀的情況惡化，最後有機會出現癥瘕（各類瘤病）、增生等病理產物。
這些有氣血瘀滯失調的女士，到底應該如何調經？首先最重要的，是勿隨便自行服用補藥，如病況有需要用藥物、針灸等治療手段治理，請務必要找靠譜的醫者。其次，飲食方面少食肥膩油多的食物，少吃甜食，以免產生痰濕阻礙氣機。此外宜戒生冷食物如西瓜、雪糕、凍飲、涼茶等，以免寒邪令氣血凝滯不行。日常生活要注意保暖，不肆意吹風受寒，不穿露臍衣物或短裙（褲）令腹部或下身受寒影響血氣運行。平時要留意爭取多做運動的機會，如快步行、走樓梯、定時伸展，避免久坐。工餘要安排運動鍛鍊的時間，可按能力和興趣進行如緩步跑、游泳、打球、體操、健身、跳舞、踏單車等鍛鍊。運動有助改善體適能、促進氣血運行，兼舒展身心。精神壓力對身體的影響亦不可忽視，宜調整心態，學習紓壓方法，有需要時應尋求輔導協助。
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