二十四節氣‧立冬｜中醫推介12種冬天養生食材+進補注意宜忌+1款湯水助補脾益腎
入冬後，氣溫明顯下降，大家喜歡進食火鍋驅寒保暖，尤其是最近流行的麻辣火鍋。除此以外，大家認為冬天要補益陽氣，會多吃牛肉、羊肉、或辛辣燥熱的食物等，大家可以適當地進食，不過進食過多溫燥食品，容易令陽氣過於升散，不符合冬天陽氣潛藏的原則，所以冬天切忌過多頻繁地進補和吃溫燥的食品。醫師提醒大家冬天應該平補，以進食甘溫清淡為原則，例如雞肉、魚類、合桃、山藥、糯米、栗子、銀杏等等。
10735次閱讀
入冬後，氣溫明顯下降，大家喜歡進食火鍋驅寒保暖，尤其是最近流行的麻辣火鍋。除此以外，大家認為冬天要補益陽氣，會多吃牛肉、羊肉、或辛辣燥熱的食物等，大家可以適當地進食，不過進食過多溫燥食品，容易令陽氣過於升散，不符合冬天陽氣潛藏的原則，所以冬天切忌過多頻繁地進補和吃溫燥的食品。醫師提醒大家冬天應該平補，以進食甘溫清淡為原則，例如雞肉、魚類、合桃、山藥、糯米、栗子、銀杏等等。
