核心訓練|普拉提Pilates教練教你6個核心肌肉運動示範 有助改善耐力
編輯: 編輯部
日期: 2022-07-14
上一篇,Kimber與大家分享到Pilates對改善姿勢,從而強化人體核心肌肉力量的幫助,以下她會為大家示範6組幫助強化腹部肌肉力量的運動。每個動作可做10下。若想加強難度,你可以重複做2至3組。
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