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健身動作｜健身前的5個基本拉筋動作

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編輯: 編輯部

日期: 2023-09-15

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運動專家普遍呼籲大家在運動前後要做足伸展運動，幫助肌肉放鬆、預防受傷和舒緩痛楚。以下介紹5個基本拉筋動作大家不妨參考一下。

^{轉載自：《10週打造超Man體態》，作者：神龍（林少華），出版社：城邦文化事業股份有限公司尖端出版}
^{智能手機及平板電腦用戶可下載「BookU趣看書（3香港）」瀏覽全本內容}

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