林德信靠瑜伽走出低谷 教你醒腦23招（上）
運動除了能夠讓你四肢發達，還能幫助改善腦部健康和穩定情緒。歌手林德信（Alex）分享道：「18歲之前我曾經好肥，亦不懂得照顧和愛惜自己的身體！之後一直在尋找一種屬於自己的運動，直至一次失戀，人生跌入灰暗期，當時瑜伽真正發揮力量，助我把方向盤改正，高峰期每日練習5、6小時，基於我媽媽和嫲嫲也是瑜伽導師，所以我年紀很小已經有接觸瑜伽的選擇，我很幸運瑜伽令我可重拾一個健康的生活態度，它不止是一種運動，而是一個習慣，好像每天要洗澡一樣！」以下介紹的23個瑜伽動作，恆常練習可以幫助自己清洗煩惱，尋回Fitmind。
資料來源：思覺基金（Early Psychosis Foundation）
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