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跑步肌肉痛，怎麼辦？健身教練分享5組運動後伸展動作

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日期: 2024-01-18

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平常適度運動也有可能會肌肉痠痛，更何況馬拉松後？不過，肌肉痠痛並非「無藥可救」，可以對於「治療」過程大家仍有迷思，例如有人認為要用冰敷，也有人認為要熱敷，私人健身教練Jerry Liu認為兩種說法也正確，但要視乎痠痛發生的時間，更提供了其他減輕和預防肌肉痠痛方法。

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