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吃褪黑激素可助眠？睡眠不好如何改善？

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日期: 2022-03-31

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驚蟄後的春雷，為大地帶來了幾個星期的雨水，久未放晴的天空令白日的心情慵懶陰沉，但潮濕黏膩的空氣，又令人晚上睡得不自在。身體似乎對這種長久日夜不分明的時節有點厭惡。到底環境條件、身體的內分泌和睡眠質素之間，是否有著千絲萬縷的關係？香港大學李嘉誠醫學院藥理及藥劑部教學顧問兼香港及英國註冊藥劑師陳潁琳（Phoebe）為大家逐步剖析。

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