對正在努力瘦身的人來說，水果既天然又含豐富營養，堪稱是最完美的減肥食品。不過水果種類繁多，部分屬高卡路里、高糖，食得多隨時減肥變增肥！想知甚麼水果有助燒脂瘦身？今次就為大家介紹以下幾款減肥必食的生果讓你參考一下。
蘋果俗語有云：「一日一蘋果，醫生遠離我」，蘋果本身確實含有多種營養素，如果單純以美容瘦身角度來看，蘋果就有以下好處：
火龍果火龍果可以分為紅肉、白肉以及黃皮白肉的麒麟果，它們主要的營養成份都差不多：
奇異果奇異果被譽為減肥排毒的「黃金果」，主要原因是它集3大優點於一身：
士多啤梨士多啤梨熱量低得來又含多種營養素，一向是減肥必備的水果之一，到底士多啤梨有幾好？
車厘子車厘子跟士多啤梨一樣小巧的骰，營養價值同樣不低：
赤肉蜜瓜原來赤肉蜜瓜是減肥好幫手，因為：
食水果會過量？水果雖然有益，不過它的含糖量亦不容忽視，為方便計算每日進食量，可以參考衛生署的健康飲食金字塔建議，每天應進食最少2份水果，而1份水果的定義為：
雖然指引上說每天應進食最少2份水果，但要適可而止，一般是2份起3份止，過量進食隨時會致肥。當攝取過量葡萄糖，肝臟就會將葡萄糖轉化成肝醣供身體各部份消耗，而過剩的能量就會轉化成脂肪積存在體內。幾時食水果原來都有學問！水果的糖份有高有低，故此女士們可以通過編排食用時間，同時滿足「一日食最少兩份生果」、「食用不同種類水果來達至均衡營養」兩大要求！中午時間或餐與餐之間的時間：糖份比較高的水果可放在這段時間，因為水果的果糖可以轉化成葡萄糖，以供日常活動所需。晚餐後兩小時：這段時間剛食完晚飯，又差不多臨近睡覺階段，選擇水果時，就要揀高纖維、低糖的水果，容易飽肚之餘，更提供彈藥讓身體在睡眠期間修復組織。延伸閱讀：揀日本生果小貼士：甜度/糖度代表乜？【日本水果：提子篇】香印點解受歡迎？【水果營養篇】邊款水果維他命C最多？附水果保存小貼士
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