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腸道健康 | 益生菌怎樣吃？補充益生菌一定要吃營養補充劑？解開5個益生菌迷思

Florence

編輯: Florence

日期: 2024-04-06

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顧名思義，益生菌（probiotics）就是有益的細菌，適量份量的益生菌可幫助腸道消化，改善腸道細菌平衡，抵抗有害細菌入侵，進而提升免疫力。愈來愈多人為維護腸道健康而進食含益生菌的營養補充劑（Supplement），但這樣吃是否真的有用，應該怎樣吃？是否吃得愈多愈好？補充益生菌一定要吃營養補充劑？以下為大家解開迷思！

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