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調查:逾7成港人嫌棄自己身材 過半不願做運動期望有輕鬆天然減肥法

Herman Ho
編輯: Herman Ho
日期: 2024-12-11

肥胖-減肥法-瘦身-港人調查

近年,愈來愈多港人追求健康的生活,對健康飲食及體態有更高的要求。生活易早前公布一項有關港人健康及體型管理的調查,結果反映大部分港人嫌棄自己的身材,但過半受訪者不願意做運動,期望有更輕鬆的減重方法。

為了解港人的生活習慣及對健康體態的意見,生活易於今年10月進行一項「港人健康習慣及體型管理調查」,透過網上問卷訪問共489名受訪者。調查發現,逾7成人認為自己肥胖,逾9成人希望自己擁有美好的身段。另外,有8成男士認為有管理身型的必要,與受訪女性比例相約,反映出修身減肥已不再是女士的專利,男士同樣重視自己的外表。

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逾7成人減肥年資達3年以上 惟長期減肥或會影響心理及情緒

想擁有美好的身段,就要積極減肥瘦身。調查中,高達8成人視減肥為終身事業,當中逾7成人的減肥年資為3年或以上,部分人的減肥年資更高達10年,反映出瘦身的過程不順利。過半數人把瘦身失敗的原因歸咎於在喜愛的美食面前不想戒口,另外逾一半人未能堅持運動,有7成人更表示減肥後體重出現反彈,甚至愈減愈肥,陷入惡性循環。

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長期減肥或有機會令身體健康變差,亦會影響心理和情緒。調查指出,過半數人指當沒有控制飲食的情況下進食後會感到內疚自責,有逾7成人期望有加強減脂功效的輔助方法,達至「少勞多獲」的效果。

過半人不願運動 1成人曾試減肥藥扣喉打針

要瘦身成功,不外乎多做運動及控制飲食,但過半數受訪者表示不願意做運動,唯有靠其他方法控制體重。坊間的減肥方法屢見不鮮,其中戒食甜品及澱粉質是主流的方法之一,另外間歇性斷食、低碳飲食及進食減肥代餐也是港人常見的減肥法。然而,調查亦發現有1成人會用較極端的減肥方法,包括服用醫生處方的減肥藥、飯後扣喉、打減肥針等以助減肥。儘管方法層出不窮,但仍有近4成人表示從未修身成功。

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研發「混合發酵」專利技術 能抑制膳食脂肪吸收穩定餐後血糖水平

港人的生活節奏急促,平日放工後亦難以抽時間及精神做運動。既然如此,不如在日常的飲食習慣中,加入簡單而可提升減脂效果的輔助方法。很多人都知道喝茶健康,餐後飲茶更可以有效去除油膩感,而日本長崎縣政府、長崎縣立大學、長崎大學及九州大學共同開發出專利技術「混合發酵」健康茶。Suzumi羽。酵茶產品開發者吉野豐表示,把枇杷果葉與生茶葉結合並在壓力下發酵,不單可去除茶葉的苦澀味,同時產生「抗肥滿兒茶素」,能夠有效抑制膳食脂肪吸收和穩定餐後血糖水平,再配合適量的運動和控制飲食,就可以輕鬆降低體脂水平及BMI,既可以回復健康體態,亦可以降低患上多種嚴重心血管疾病的風險。

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