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二十四節氣．小暑｜有體臭要少吃辛辣食物？中醫教你調養濕熱體質改善體臭

Fion
編輯: Fion
日期: 2024-07-02
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本周六（6日）將迎來傳統廿四節氣的「小暑」，代表天氣日漸炎熱，但仍未至最熱的時候，然而熱浪襲人，難免容易大汗淋漓，甚至汗線發達者更有可能汗味纏身。註冊中醫師邱宇鋒指出，從中醫角度來看，「汗臭的問題一方面和出汗多有關，一方面和皮膚衛生狀況不理想有關，一方面和臟腑失調有關。」

邱醫師解釋：「炎炎夏日我們的身體要散熱，所以會出汗。一個人容易出汗與否，以及出汗量多與少，有很大的個體差異，和體質有關，但大多數都是生理性而非病理性，無需要全部都歸究於身體失調。」

不過他認為，容易出汗或出汗量多者，相對較容易有體臭問題。「皮膚衛生狀況不理想，或出汗後沒有及時擦拭，沒有保持皮膚乾爽清潔，會直接助長微生物滋生，產生異味。」

至於臟腑失調，中醫多指體內濕熱蘊結，邱醫師舉例：「如年輕人及壯年人經常進食肥膩、油多、辛辣、煎炸、甘甜、濃味的食物，大量吸煙飲酒，消化不良，身體容易積聚濕熱，會表現為皮膚油脂分泌增加，面垢、頭油、眼垢增多，身熱，煩躁，小便黃而渾濁並有濃烈氣味，大便黏爛而臭穢，容易出現有膿的暗瘡。」

他續指，濕熱體質人士在出汗後，其衣物容易沾上黃色的汗漬，及有濃烈的汗臭味。

濕熱體質如何調理？

你是濕熱體質嗎？邱醫師指，平時比較怕熱、易心煩、皮膚油脂分泌多、面垢眼垢多、口黏、大便易爛、小便易黃、身形較肥胖、易長有膿粉刺、體味較濃烈、舌色偏紅、舌苔黃而厚膩、脈滑數有力等，都是濕熱體質人士的特點。

邱醫師亦建議可從飲食著手改善體內濕熱，例如飲用佩蘭荷葉薏仁茶，達清熱和化濕之效，從而有助減輕體臭問題。
  • 材料：佩蘭15克、荷葉12克、生薏仁15克、香薷12克。
  • 製法：水三碗煎15至20分鐘，溫服，每周3至4次。
  • 功效：清熱化濕，適合濕熱偏盛的體臭人士，除體臭外常見皮膚油脂分泌多，身熱，口黏，消化不良，尿黃，舌苔厚膩等。


Text：Fion


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