又到夏天，相信不少人都已開冷氣來驅走暑氣。如果想節約能源，相信部分人會把溫度調高，但同時間也許會令人感到悶熱，更有可能影響工作效率，以及累積疲勞感。於2020年曾有一項關於夏天的「辦公室環境舒適度與有效改善疲勞的溫度/濕度」的研究公布。
日本大金工業與理化學研究所（RIKEN）是次研究找來114名身體健康的成人參加，測驗的環境則設定了4組不同的溫度（24℃、26℃、28℃、30℃）和3組不同的濕度（40%、55%、70%）共12組不同條件的溫度、濕度環境，然後每10分進行關於疲勞感和舒適性等的心理評估。研究發現在夏季當室溫升高時，與體溫調節功能有關的生理負荷（例如心率和自主神經活動）亦會增加。相反，在相同溫度下，降低濕度可以減輕身心負擔。研究人員指出，如果30℃情況下濕度越低，體感溫度越低。28℃情況下，濕度55%的話，能夠感受到涼意及緩和疲勞，40%以下疲勞感更能夠顯著減輕。此外，結果亦反映了兩性在舒適溫度的感覺差異，研究員指男性傾向覺得24至26℃時最舒適，但女性則傾向於26℃。
2. 每星期進行至少1至2次戶外運動，出一身汗，從中醫角度可使人容光煥發，有助身體振奮陽氣，驅逐濕邪，但亦要注意切忌運動過量、流汗太多，若汗出太過容易傷人正氣。Text：Fion圖片來源（部分）／參考來源：
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