【白內障手術】新一代人工晶體濾藍光功能！4個日常生活護眼貼士

高能量藍光 可導致白內障及永久視力傷害

太陽光可以分為可見光和不可見光，可見光譜中混合了紅、橙、黃、綠、藍色。其中，藍光波長為400-500納米之間，波長最短，穿透力強，可穿透眼球晶體直達視網膜上面。因此，坊間不少人都很認為藍光都對眼睛有害，不過郭醫生表示，並不是所有藍光都有害，只有400-450納米之間的藍光才屬於高能量有害藍光，會對視網膜造成傷害。電子產品如手機、平板及電腦的液晶體螢幕，發出的藍光水平極高，長時間面對高能量藍光會影響視力。

雖然目前未有明確的臨床數據證明藍光會傷害人類眼睛，不過郭醫生指出，有實驗研究發現高能量藍光會影響動物視網膜細胞，長期曝露於高能量藍光下，會對視網膜中央的黃斑點細胞和感光細胞造成傷害，影響眼睛的感光能力，甚至引發黃斑部病變、乾眼症，嚴重更會導致白內障問題，對視力造成永久性的傷害。

因此在日常生活中，經常近距離或睡前使用手機、平板電腦，會增加高能量藍光對眼睛造成累積性的影響。而年紀大或長期戶外工作曝露於陽光下的人士，會較同齡的人出現眼部疾病，需多加注意。

新一代人工晶體可濾藍光

在進行白內障手術時，醫生會移除病人已退化的天然晶體，並植入一片人工晶體。據郭醫生指出，目前部份人工晶體已加入「濾藍光」的功能，其淡黃色的特殊物料，有效阻隔紫外線和高能量藍光傷害視網膜，保護雙眼健康。而且淡黃色人工晶體比傳統人工晶體，更接近人類眼球的天然晶體，能夠幫助病人適應手術後的光差，看到的影像顏色更自然。因此，建議白內障病人手術時可考慮選擇具濾藍光功能的人工晶體，降低藍光對眼睛的傷害。

日常生活護眼貼士

不少人都會使用濾藍光產品，如濾藍光螢幕保護貼或眼鏡，以偏黃色調阻擋藍光對眼睛的傷害。郭醫生稱，坊間濾藍光產品的效果仍存有爭議，只依賴抗藍光產品並不能完全幫助減低藍光的危害，改善生活習慣才是治本的方法！

接下來就為大家介紹4個護眼貼士及護眼食物，大家不妨留意一下！ 4大護眼貼士

• 避免長時間接觸強光及紫外線
• 閱讀或使用電子屏幕產品時光線要充足，並應保持至少20cm適當距離
• 閱讀或使用電子產品時間不宜過長，每20分鐘就應休息最少20秒，並望20 呎遠的地方，讓眼睛稍作休息
• 避免直接觀看太陽，如需長期戶外工作，應戴上防紫外線的太陽眼鏡

護眼食物抗氧化

• 含花青素食物，如藍莓、提子、茄子等，具有強大抗氧化能力，可促進眼部血液循環，幫助眼球恢復彈性，減低患上白內障及黃斑區部化的風險
• 含葉黃素食物，如深綠色蔬菜、粟米、橙及菠菜，有助阻擋藍光對眼睛的傷害，亦可預防白內障和黃斑病變