室內運動正確姿勢示範 | 小心做錯動作!脊醫:在家做運動最常犯這5個錯誤

持續了一年半的疫情改變了不少市民的運動習慣,因較早前疫情較嚴重時,健身房逼不得已要關門接近數個月的時間,不少想做運動的市民只好留在家中運動。但亦因為這個原因,多了不少因在家運動而弄傷的個案。錯誤運動動作除了令運動效益大大減低外,還增加了受傷的機會,尤其是腰痛和頸痛等,更是非常常見。今天會講解5個較常做錯的運動姿勢,讓大家在家做運動亦能做對姿勢,達到事半功倍的效果。
1. 在家運動常見錯誤姿勢:二頭肌啞鈴彎舉 (Biceps Curls)
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