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新冠後遺症｜失眠、眼乾、氣促怎麼辦？ 必學6招幫助癒後調理

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2022-05-04
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第五波疫情逐漸放緩，政府公布本港今波疫情累計陽性個案逾119萬宗。不少染疫患者已陸續康復，出現不同程度及類型的後遺症。面對持續出現「長新冠」症狀，新冠康復者不單止身心健康，甚至日常生活都可能會飽受困擾。想身體盡早回復最佳狀態？必學6招癒後調理貼士！

世界衛生組織資料顯示，有些新冠患者在康復後持續出現的長期症狀，即新冠後遺症（又稱「長新冠」或新冠感染後綜合症）「通常在COVID-19發病後三個月內發生，症狀和影響持續至少兩個月。COVID-19長期影響的症狀和影響無法用其他診斷來解釋」，且目前難以預測康復者受「長新冠」影響會持續多久1。

腦霧

常見症狀｜1. 「腦霧」

說到「長新冠」，聽得最多是康復者會出現「腦霧」情況，常見有集中力不足、健忘、失語、思緒混亂、精神疲勞等表現2。若出現腦霧的狀況時，宜保持足夠的睡眠，協助大腦清除毒素及自我修復；多思考刺激腦部，減少壓力；飲食上可吃富含Omega-3脂肪酸的食物，Omega-3有助保護及促進腦細胞發育，活化腦部提升「腦力」3。

失眠

常見症狀｜2. 睡眠困難/失眠

睡眠困難/失眠是最常見的徵狀之一，睡眠質素受影響之餘，因睡眠不足亦可能增加疲勞感、心情煩躁等，翌日還要上班着實痛苦。

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農本方®酸棗仁湯膠囊採用百份百植物膠囊，省卻繁複的煎煮程序，且方便攜帶；成份包括酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎，有助提升睡眠質素，讓你好好入眠，身心得到充份休息。

常見症狀｜3. 眼乾

眼乾是另一個非常普遍的徵狀。最近有研究指出，每5名新冠康復者中便有一人出現最少一種與乾眼症相關的症狀，如眼澀、疼痛等4。想從食物中補充眼睛所需營養，可留意維他命A、C、D、E、玉米黃質和葉黃素5。

農本方®杞菊地黃丸膠囊

另外，農本方®杞菊地黃丸膠囊蘊含枸杞子、熟地黃、菊花、茯苓等成份，有助護腎健肝，對眼睛有益；設膠囊設計，相比傳統中藥，讓怕苦的人變得較容易接受。

常見症狀｜4. 焦慮

焦慮亦是普遍的長新冠症狀。根據英國國民保健署（NHS）建議，當人們感到壓力或焦慮時，身體就會緊張起來，可能會現頭痛、頭暈，這時可安排做一些活動讓自己放鬆，例如看書、洗澡、坐在外面或散散步。此外，也可以練習正念幫助內心平靜，有助減壓放鬆6。

常見症狀｜5. 氣促

部份新冠康復者出現「疲勞綜合症」情況，如疲勞、下肢肌肉乏力等情況，影響其日常生活7,8；亦有些會有容易說話不夠氣，或是走路、行樓梯時都會較易出現氣促、氣不順等情況。

農本方®補中益氣湯膠囊

定期適量運動有助提升肺活量及改善體能。此外，農本方®補中益氣湯膠囊含有炙甘草、當歸、黃芪、柴胡、人參、陳皮等成份，有助增強體質，回復體力，改善中氣不足及氣虛。

常見症狀｜6. 脫髮

康復者有脫髮後遺又該怎麼辦？補充鐵質是相當重要的關鍵，例如在日常飲食上，宜減少吃酸味和鹹味食物；可多吃紅提子和黑葡萄乾；遠離酒精等，有助提升體內鐵質水平，令頭髮變得健康9。

農本方一直致力於中藥現代化、開發及生產中藥保健產品及濃縮中藥配方顆粒，為中藥市場提供一個高質量，安全有效及更方便的選擇。

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以上內容僅供參考，每個人個人體質及身體狀況不盡相同，如有任何疑問，請向註冊中醫師查詢。

參考資料：
  1. 世界衛生組織《2019冠狀病毒病（COVID-19）：COVID-19長期影響》
  2. Long COVID: Brain fog
  3. Long COVID symptoms: Foods to support healthy brain cells when suffering from brain fog
  4. 《中大醫學院研究顯示新冠康復者有較高風險出現乾眼症》
  5. Which Foods Help With Dry Eye Syndrome?
  6. Long COVID: Anxiety
  7. 《變種新冠病毒傳播快 「打足兩針」有助預防感染》
  8. 《研究發現: 逾四成新冠患者一年後仍出現「疲勞綜合症」 理大推「康復八式」 提升體能 助重建疫後健康》
  9. Post-covid hair loss is real. Tips to reverse it

資料由客戶提供

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新冠肺炎 長新冠
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