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【白內障問題】愛戶外活動15歲少年罹白內障 原因是眼睛沒做防曬？

Fion
編輯: Fion
日期: 2020-06-11
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若然陽光太強，雙眼長時間曝露在過量的紫外線中，有可能增加患白內障的風險，台灣最近有一名15歲少年，向來熱愛戶外活動，但早前就發覺其中一隻眼睛視野變暗，經檢查後才發現患上白內障，原因便是與雙眼沒做防曬有關。台灣健康節目《健康2.0》指出，以往白內障常見發生在60至65歲，但近年開始有年輕化趨勢。

在節目中，中國醫藥大學眼科主任陳瑩山分享過往曾經遇過一個病患，他是住在基隆的15歲男生，本來很喜歡每逢周六、日到海邊去釣魚，過了一段時間後，就發覺很奇怪，「每次老師在上課的時候，有一隻眼睛（看東西）暗暗的，另一隻亮，就造成很大的困擾，後來一檢查發現，其實視力沒有影響，反而是視覺品質受影響，是『年輕型白內障』。」

他提醒，不要以為年輕，就不用幫眼睛防曬，不然白內障有可能找上門。

5大因素導致年輕化白內障

陳瑩山指出，以往白內障的平均年齡是65歲，「可是現在30幾歲，甚至於20幾歲都已經患白內障」，特別是35至55歲的人士患白內障於近10年急升了3成，而「年輕型白內障」可綜合五大因素，分別有長時間暴露在電子產品強光、高度近視、戶外活動、三高年輕化，以及濫用類固醇、血管收縮劑眼藥水。

預防白內障方法

陳瑩山分享自己的護眼飲食秘訣，主要分為三大類，分別為雞蛋，原因是「蛋黃裡面有葉黃素、王米黃素、鋅這些成分，都有助保養眼睛」，「蛋黃是葉黃素吸收率最高食物」。在水果方面，黃西瓜、黃柳丁、黃奇異果、黃香蕉等，也同樣含有葉黃素。

此外，陳瑩山也提議可以吃一些深色蔬菜，內有葉綠素成分，例如菠菜、地瓜葉、南瓜等。



此外，生機飲食專家王明勇亦推薦大家可「吃葡萄不吐葡萄皮」，或「洗乾淨、打果汁」，或巴薩米克那種葡萄紅醋，很多研究都指葡萄蘊有含白藜蘆醇，有助抑制眼睛退化。

Text：Fion

除了日常防UV、飲食吸收護眼營養，健康生活易也有多款護眼保健品發售，有助補充眼睛所需營養，守護靈魂之窗！

圖片來源（部分）：《健康2.0》

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